5 Cara Mengatasi Rasa Malas

Siapa yang tak pernah dihinggapi oleh rasa yang satu ini? MALAS. Jika dia sudah menghampiri, maka jangan heran jika semua kegiatan menjadi tertunda, bahkan terbengkalai. Males, deh, ih!

Dan…? Dan aku baru saja mengalaminya. Diserang oleh rasa malas, yang sukses membuatku terpuruk tak berdaya. Padahal tadi sore, saat masih di jalan, driving home, aku tuh udah niat banget untuk segera mandi, makan malam dan kemudian langsung duduk manis di depan lappie. Melanjutkan pekerjaan yang belum rampung, dan membereskannya hingga selesai sempurna.

Namun apa daya? Si malas ini sukses menguasai diri. Ada rasa kesel di hati terhadap rasa yang mendominasi ini. Ingin melawannya sekuat tenaga, agar semangat kembali menyala dan pekerjaan mulai terlaksana. Etapi, teteup, rasa malas ini justru kian menguasai hati. Ah!

Suntuk! Jenuh!

Pasti pernah, donk, dikuasai oleh rasa yang seperti ini? Lalu, apa yang teman-teman lakukan kala diserang membabi buta oleh si rasa malas akibat suntuk dan jenuh ini?

Kalo aku sih, melakukan 5 cara ini, untuk mengusir rasa malas yang kian menguasai diri.

Lima Cara Mengatasi Rasa Malas

a. Cuci Muka.

Sebenarnya sih, ini adalah cara paling praktis mengusir rasa ngantuk. Namun, dibantu dengan niat untuk mengusir rasa malas, maka gerakan mencuci muka (pake air es, jika perlu), biasanya cukup mujarab dalam mengembalikan ‘ruh’ yang ‘mengambang’ untuk kembali siaga dan antusias dalam beraktivitas.

Dan, karena aku sedang diserang rasa malas yang luar biasa, bahkan saat sedang menulis artikel ini, maka aku terpaksa ke kamar mandi dulu deh, cuci muka. Hehe.

b. Minum Teh atau Kopi.

Setelah cuci muka, biasanya sih aku akan ke dapur (jika di rumah) atau ke pantry kantor (jika sedang di kantor), untuk menyiapkan teh, kopi atau pun coklat panas. Biasanya tindakan ini akan sangat membantu mengembalikan semangat (jadi mood booster).

 

 

c. Bergerak/Senam Ringan.

Jika cara (a) dan (b) belum juga membawa hasil, berarti kita kudu lanjut ke aksi berikutnya, nih, sobs! Apa aksinya?

Yup, bergerak atau olah raga ringan. Senam ringan. Tubuh yang lama dibiarkan tak bergerak, hanya duduk manis mantengin laptop misalnya, atau hanya fokus pada membaca atau satu perhatian saja, maka akan membuat rasa ngantuk, malas, atau pun lelah makin menjadi, loh!

Makanya, coba deh bangkit dari duduk kita, bergerak. Gak harus dengan melompat-lompat sih, tapi berjalan ke sana kemari sejenak, biasanya akan mengaktifkan kembali sel-sel saraf yang tertidur tadi. Kalo aku sih, jika sedang di rumah, maka bergerak itu adalah berjalan menuju dapur, atau malah keluar rumah sebentar, berdiri di teras atau malah ke taman pekarangan rumah, melihat-lihat bebungaan, atau lihat tanaman gantung yang menghijau.

d.┬áLeave the work, and enjoy your ‘me time’!

Hm, cara ini, mau ga mau berarti kita akan meninggalkan pekerjaan yang tadinya ingin kita bereskan, Bukan meninggalkan untuk selamanya, sih, tapi hanya untuk menghilangkan rasa jenuh. Terkadang, pikiran menjadi suntuk, karena kita terlalu fokus dan terus saja fokus pada pekerjaan yang terasa kian berat. Harusnya, di saat kita merasa sebuah kegiatan mulai menimbulkan rasa tak nyaman, maka ada baiknya kita rehat sejenak. Agar kepala kembali jernih, dan hati kembali lega.

Jadi bukannya memaksakan diri untuk menyelesaikan, baru nanti istirahat. Karena sesuatu yang dipaksakan, justru endingnya jarang yang sempurna. Karenanya, leave the work sejenak, and enjoy ‘me time’ lah! Cobain, deh!

e. Mandi

Cara ini akan terasa ekstrim, jika si rasa malas itu masih bertengger di dalam diri hingga malam buta. Tapi, kalo aku sih, jika ini masih juga terjadi juga, padahal udah me time segala, maka cara satu-satunya adalah mengejutkan tubuh dengan terapi air hangat! Mandi kembang tengah malam, terpaksa aku lakukan, untuk mengusir si rasa malas dan mengundang kembali si good mood. Berhasil kah?

Biasanya sih, IYA. Cobain, deh!

Atau kalian punya tips lain yang bisa ditambahkan agar jadi masukan bagi teman-teman lainnya dalam mengusir jenuh dan rasa malas? Yuk, share di kolom komentar!

Al, Bandung, 11 Agustus 2018

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *